Отчеты вы отправляете 3 раза в неделю: СРЕДА, ПЯТНИЦА, ПОНЕДЕЛЬНИК.
1️⃣ КАК ОТПРАВЛЯТЬ ОТЧЕТЫ В СРЕДУ ЗА ВТОРНИК И СРЕДУ:
Оформляете коллаж из фото + описание приемов пищи + пишите время ужина и время отхода ко сну за вторник и среду, присылаете 2 отчёта вечером в среду, я проверяю в СРЕДУ, кто из-за разницы в часовых поясах присылает отчеты поздно, проверяю с утра в ЧЕТВЕРГ эти 2 дня.
2️⃣ КАК ОТПРАВЛЯТЬ ОТЧЕТЫ В ПЯТНИЦУ ЗА ЧЕТВЕРГ И ПЯТНИЦУ:
Оформляете коллаж из фото + описание приемов пищи + пишите время ужина и время отхода ко сну за четверг и пятницу, присылаете 2 отчёта вечером в пятницу, я проверяю в ПЯТНИЦУ, кто из-за разницы в часовых поясах присылает поздно, проверяю в СУББОТУ эти 2 дня (по возможности, т.к. выходной).
3️⃣ КАК ОТПРАВЛЯТЬ ОТЧЕТЫ В ПОНЕДЕЛЬНИК ЗА СУББОТУ, ВОСКРЕСЕНЬЕ И ПОНЕДЕЛЬНИК:
Оформляете коллаж из фото + описание приемов пищи + пишите время ужина и время отхода ко сну за субботу, воскресенье, понедельник и присылаете 3 отчёта вечером в понедельник + трекер имерений, я проверяю в ПОНЕДЕЛЬНИК, кто из-за разницы в часовых поясах присылает поздно, проверяю с утра во ВТОРНИК эти 3 дня.
ОБЯЗАТЕЛЬНО 🙏🙏🙏
Пишете дату дд.мм (день.месяц), потом пробел,
потом #,
потом без пробела Фамилию.
Проверьте #Фамилия должны стать синего цвета!
Это облегчает поиск 🔍 отчетов по чату, и я быстрее буду вас проверять, не затрачивая много времени на поиски 🔍
А также помечайте в своих отчетах КД (критические дни), чтобы нам с вами сразу понимать причины, если вес прыгает🙌🏻
✅ Замеры делаем с утра, после утреннего туалета и перед стаканом воды.
Весь трекер измерений и контрольные замеры через 12 недель — делаем так же!!! 🤗