• Про режим питания

• Про качество питания

• Что мешает вам быть стройной?

• Как не начинать «с понедельника»

• Как, сколько и что есть. ПолноЦЕННОСТЬ рациона

• Вода

• Сон и его влияние на процесс снижения веса. Как релаксировать. Помощники

Доп. материалы к модулю:

• Список продуктов для закупа в магазине

• Трекеры похвалы на 3 недели

• Правила стройности на 1-2-3

• Руководство по подсчету калорий

• Сахар. Глютен. Молоко

• Гайд по аромамаслам

• Белки

• Жиры

• Углеводы и клетчатка

• Суперфуды

• Про- и пребиотики, специи

• Питание клеток, ключевые витамины и минералы

• Свойства продуктов, сезонность, ротация, продукты и антипродукты

• Практика полноценности

• Эмоции и поведение. Вебинар от психолога

Доп. материалы к модулю:

• FODMAP протокол

• Практика полноценности

• Пищевой дневник

• Таблица БЫТЬ ЗДОРОВОЙ/ОСТАВИТЬ КАК ЕСТЬ

• Шпаргалка ГОЛОД или АППЕТИТ

• Мозг. Нейродегенеративные заболевания

• Желудок. Пониженная кислотность

• Поджелудочная железа. Инсулинорезистентность

• Взвеси, полипы, камни в желчном пузыре

• СИБР. Дисбактериоз кишечника

• Мочекаменная болезнь

• Первая ступень персонализации

Доп. материалы к модулю:

• Ферментированные рецепты

• FODMAP протокол

• Запоры

• Инструктаж по работе с модулем

• Что читается в ОАК

• Причины вашего состояния и биохимия

• Углеводный обмен

• Панель «Щитовидная железа»

• Индикаторы воспалительного процесса

• Говорим об уровне стресса

• Нутриенты в процессе снижения веса

• Витамины их роль: магний, витамин Д, омега-3

• Компенсировать вред лекарств. Схема

• Установки моего веса. Вебинар от психолога

Доп. материалы к модулю:

• Ссылки на мультивитамины

• Ссылки на витамин Д

• Магний. Какой? Сколько? Когда?

• Ссылки на омегу-3

• Натуропатическая аптечка

• Голландский опросник пищевого поведения

• Голод VS Аппетит

• Приходим к пониманию составляющей наших перееданий

• Причины инсулинорезистентности

• Коррекция ИР или как сделать так, чтобы никогда больше к этому не возвращаться?

• Подводим итоги 1-го месяца

Доп. материалы к модулю:

• О каких желаниях говорят наши эмоции?

• Укрощение эмоционального аппетита

• Шоппинг-лист (ИР)

• Кардиометаболический план

• Гликемические и инсулиновые индексы

• Содержание фруктозы в продуктах

• Каким бывает сахар

• Противовоспалительные продукты

• Нутрицевтические схемы для коррекции ИР

• Нутриенты в коррекции ИР. Исследования

• Функциональное значение печени и желчного

• Стратегия нормализации функции желчного

• Талия и печень

• Схема восстановления печени и желчеоттока

• Ежегодный чек ап здоровья печени

• Кишечник. Повышенная кишечная проницательность. Запоры

• Микробиом лишнего веса

• Чувства моего голода. Вебинар от психолога

Доп. материалы к модулю:

• Руководство по желчеоттоку и печени

• Запоры

• Биология аппетита

• Ключи к вашему мозгу

• Коррекция работы нейромедиаторов

• Суставная гимнастика от физрука интенсива Асаи

• Бодрая зарядка от физрука интенсива Асаи

• Вместо сотни генетических тестов

Доп. материалы к модулю:

• Выявляем активность мозга. Опросник

• Первостепенная коррекция нейромедиаторов

• Ежедневный трекер замеров

• Гормоны

• Цена ценностей. Вебинар от психолога

Доп. материалы к модулю:

• Гайд по аромамаслам

• Восстанавливаем формулу крови

• Снижение гомоцистеина

• Протокол против кандиды

• Что делать после коррекции ИР, ферритина и гомоцистеина?

• Подводим итоги 2го месяца

Доп. материалы к модулю:

• Противогрибковая программа

• Протокол восполнения железодефицита

• Протокол снижения гомоцистеина

• Антикандидный протокол

• Кислотно-щёлочной баланс в организме

• Как двигать вес

• Детокс

• Отёки

• Лимфа — наше всё

• Границы моего тела. Вебинар от психолога

Доп. материалы к модулю:

• Кислотно-щелочной баланс

• Кислотно-щелочной индекс продуктов

• Лимфатическая система

• Щитовидная железа и АИТ

• Аутоиммунные процессы

• Что делать, если у меня аутоиммунный тиреоидит?

• Восстанавливаем работу щитовидной железы

• Антистресс и поддержка надпочечников

• Травы и адаптогены для энергии

Доп. материалы к модулю:

• С чего начинается аутоиммунный протокол?

• Аутоиммунный протокол

• Нутриентный протокол при АИТ

• Протокол восполнения йододефицита

• Протокол поддержки надпочечников

• Травы и адаптогены для энергии

• Ароматерапия

• Густота волос

• Уход за кожей

• Суперфуд здоровья и красоты

• Вторичные выгоды. Вебинар от психолога

Доп. материалы к модулю:

• Гайд по аромамаслам

• Здоровые волосы

• Срыв и сопротивление

• Закрепление веса

• Как построить свою персональную программу стройности

• Работа с дофаминовыми рецепторами

• Медитация «Я» это «Я»

• Подводим итоги интенсива

• Отзыв об интенсиве

• Бонус 1

• Бонус 2

• Бонус 3